راهکار‌هایی عجیب برای مقابله با افکار منفی

برای مقابله با افکار منفی باید اتفاقات را مثبت ارزیابی کرده و در همه شرایط سعی کنید خود را با موضوعات مختلف وفق دهید.

اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید ذهن خود را نسبت به افکار بیش از اندازه کنترل کنید و این موضوع در کاهش شادی، تصمیم گیری، انجام کار‌ها و یا تشکیل روابط عاطفی شما تاثیر گذار است پس بپذیرید که مشکل دارید.

اگر هر زمانی که اتفاق بدی می‌افتد و خود را در دام افسردگی و منفی گرایی می‌بینید، شما مشکل دارید؛ انکار مشکل و سرِ خود را درون برف پنهان کردن منجر به وضعیت بدتر برای شما خواهد شد؛ اگر در این مورد شک دارید و مطمئن نیستید از دوستان  خود صادقانه بخواهید که به شما واقعیت را بگویند، زیرا آن‌ها گاهی شما را بهتر از خودتان مشاهده می‌کنند.

برخی از ما استاد منفی جلوه دادن اتفاقات مثبت هستیم! بخشی از این کار به دلیل کمبود اعتماد به نفس مان است؛ ما حس می‌کنیم که شایستگی چیزی را نداریم در نتیجه مثلا وقتی یکی از اطرافیان یا همکاران از ما تعریف می‌کند سریعا در مقابل تعریفش گارد می‌گیریم .

تعدادی از افراد با این تصور که «من دوست داشتنی نیستم»، بسیاری از رفتار‌های همسرشان را به گونه دیگری تعبیر و تفسیر می‌کنند؛ این دسته از افراد حتی رفت و آمد همسر با خانواده پدری اش را این گونه تفسیر می‌کنند، او نسبت به من «بی اعتنا و بی تفاوت» است.

زمان‌هایی را که در گذشته منفی بینی به سراغتان آمده را به یاد آورید و به خود یاد آور شوید که چگونه آن را پشت سر گذاشته اید؛ حتی برای یک فرد مبتلا به منفی بینی یا کسی که دچار افسردگی است هم همیشه امید وجود دارد، سعی کنید اعتماد به نفستان را بالا ببرید چرا که  با این کار  رفتارهایتان جنبه‌ مثبت بیشتری خواهند گرفت.

ماندگاری افکار منفی

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

 

Super User

There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered alteration in some form, by injected humour, or randomised words which don't look even slightly believable

Website: joomlaux.com Email این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

23 comments

  • Comment Link Swetlanadof Swetlanadof 30 آبان, 1396

    man used viagra on woman

    cheap viagra

    viagra online

    farmacie che vendono viagra

  • Comment Link Swetlanadof Swetlanadof 30 آبان, 1396

    billiger viagra kaufen

    http://viagralkq.com/ - online viagra

    viagra online

    link for you viagra in india

  • Comment Link Itamar Serpa Fernandes Itamar Serpa Fernandes 30 آبان, 1396

    Hello there! I could have sworn I've been to your blog before but after going through some of the articles I realized it's new to me. Anyhow, I'm definitely happy I discovered it and I'll be book-marking it and checking back frequently!|

  • Comment Link Itamar Serpa Fernandes Itamar Serpa Fernandes 30 آبان, 1396

    Excellent article. I will be experiencing some of these issues as well..|

  • Comment Link AndrewTes AndrewTes 30 آبان, 1396

    cheap cialis and viagra
    cheap cialis online
    cialis pills sale canada
    cialis prices
    buy cialis viagra

  • Comment Link Richardhig Richardhig 30 آبان, 1396

    pills that look like cialis
    cheap cialis
    order cialis prescription
    cialis cost
    buy cialis canada cheap

  • Comment Link RichardBup RichardBup 30 آبان, 1396

    cheap cialis sydney
    cheap cialis online
    cheapest brand cialis
    cialis price
    cialis online discount

  • Comment Link SnezhanaVag SnezhanaVag 30 آبان, 1396

    what is viagra price in india

    http://buyviagralkq.com/ - viagra online

    generic viagra online

    we choice cheapest line viagra

  • Comment Link Snezhanadof Snezhanadof 30 آبان, 1396

    viagra and other drugs

    http://buyviagralkq.com/ - cheap viagra

    buy viagra

    viagra essen

  • Comment Link Wiktoriyadof Wiktoriyadof 30 آبان, 1396

    is cialis with prescription

    generic cialis online

    generic cialis

    cialis naranja

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.